VIVRE LE STRESS AUTREMENT
Avec la pleine conscience
Pour cette soirée venez :
- Découvrir la pleine conscience : origine, bienfaits, domaines d’application
- Expérimenter des techniques simples et accessibles à tous
- Faire le lien avec les mécanismes du stress
La pleine conscience signifie « être dans le moment pré
sent en gardant l’esprit ouvert, sans jugement et avec bienveillance ». – Jon Kabat-Zinn
Initialement développés dans les hôpitaux, les programmes de réduction du stress ont élargi leurs champs d’application pour venir en aide à d’autres catégories de population : en entreprise, dans les prisons, auprès des personnes âgées, auprès des étudiants, des juristes, etc.
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L’ APPROCHE
La réduction du stress par la pleine conscience – MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
La Pleine Conscience ou « mindfulness » est une disposition naturelle à cultiver qui constitue plus une manière d’être qu’une technique.
La pratique de la Pleine Conscience nous aide à |
développer notre capacité de recul pour observer avec bienveillance nos fonctionnements. Lorsqu’elle s’inscrit dans une pratique régulière, nous pouvons progressivement développer une relation différente avec les événements qui nous arrivent et les réactions automatiques qui s’ensuivent. |
Soirée animée par
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Olivier LEBRET – INSTRUCTEUR MEDITATION Formateur conseil « mieux travailler ensemble »
4 annnées d’expérience d’instructeur de méditation
12 ans de pratique de la méditation
10 années de management logistique et conduite de projets
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Stella ARVANITI – INSTRUCTRICE QUALIFIEE – MBSR est formée MBSR à l’Université Massachusetts CFM (équipe du Dr Jon Kabat-Zinn)
7 ans d’expérience de la méditation
12 ans de pratique du yoga
25 ans d’expérience professionnelle dans des sociétés multinationales – ventes et marketing
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